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含胸直立_初夏瑜伽 · 身心唤醒
2024-10-14 08:25:10
1、步骤下一次吸气,含胸将脊柱一节节提拉向上直立起身,双手放松呼气,回到山式
2、呼吸自然呼吸
3、细节图示腹部内收含胸弓背收腹腰椎伸展
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