想正确给手臂增肌应该怎么做？
1、双手握住哑铃，掌心向前，肩膀向后，保持身体中立位。
2、向上举起哑铃，挤压手臂前侧肌肉，重复动作即可。
3、将身体压下去。
4、双手肘关节贴紧身体，然后固定。
5、吐气发力，小臂向后、向上伸直，重复动作即可。
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1、双手握住哑铃，掌心向前，肩膀向后，保持身体中立位。
2、向上举起哑铃，挤压手臂前侧肌肉，重复动作即可。
3、将身体压下去。
4、双手肘关节贴紧身体，然后固定。
5、吐气发力，小臂向后、向上伸直，重复动作即可。