哺乳期失眠怎么办

2024-11-03 01:02:00

1、首先，要调整自己的心态，心平气和，不要过度担心和焦虑。

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3、食疗。适当吃一些补中益气的食物，如大枣，牛奶，阿胶，小米粥，核桃等。

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5、按摩理疗推拿对缓解失眠有帮助。

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