1、預備姿勢：自然站立。
3、右手拍打左肩，左手背輕拍打右後腰。
5、繼續向右扭轉，右手向下往後方甩，左手轉至身前往上提。
7、圖示(1)-(6)為一輪；全程依圖示順序反覆做梃悸霸庥十六輪，速度由慢變快，再由快變慢，停止後回復自然站立姿勢。
